Gestion des émotions et du stress

Description :

Apprenez à mieux comprendre vos émotions, à identifier les sources de stress et à prendre du recul face aux situations difficiles du quotidien. Développez des outils concrets pour mieux gérer la pression, préserver votre équilibre émotionnel et aborder vos responsabilités de cheffe d’entreprise avec davantage de calme, de confiance et de sérénité.
*Programme de formation sur demande

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participantes seront capables de :

• Identifier les principales émotions, comprendre leur rôle et reconnaître leurs manifestations physiques, mentales et comportementales.

• Repérer leurs sources de stress et comprendre leurs réactions face aux situations professionnelles.

• Identifier les pensées, habitudes et comportements qui peuvent amplifier leur stress.

• Utiliser différentes techniques de régulation émotionnelle et de gestion du stress.

• Adopter une communication et des réactions plus adaptées face aux situations délicates.

• Mettre en place des habitudes et des actions pour préserver leur équilibre émotionnel au quotidien.

Pré-requis stagiaire
– CAP Esthétique – Cosmétique
– Chef d’entreprise, salarié(e) ou élève en alternance en centre de beauté et bien-être.

Méthode Pédagogique
Notre approche pédagogique repose sur des méthodes actives et participatives, favorisant les échanges et l’implication des participants pour un apprentissage optimal.
4 élèves minimum par session, 8 maximum.

Méthode d’Évaluation et de Suivi

– Évaluation des connaissances pendant et en fin de formation via un questionnaire.
– Remise d’un certificat aux participants après la validation du contrôle des connaissances.
– Signature d’une fiche de présence pour assurer le suivi.
– Recueil des impressions à chaud grâce à une fiche de satisfaction, suivie d’une évaluation à froid réalisée un mois après la formation.

Accessibilité et Prise en Charge du Handicap

Nos formations peuvent être adaptées aux besoins spécifiques liés au handicap. Nous étudions avec soin les ajustements nécessaires afin de vous offrir une expérience d’apprentissage inclusive et personnalisée.
Si vous êtes concerné(e), nous vous invitons à nous contacter afin d’échanger sur les aménagements possibles pour faciliter votre parcours de formation.